「筋肉痛がある時ってトレーニングしない方がいいですよね？」

答えは「NO！」
そんな事ないです。

例えば、学生時代の部活！
筋肉痛ある時も関係なくほぼ毎日やります。

トレーニングも同じです。
始めたばかりなのにトレーニング間隔が空けば
疲労は回復しますが、引き換えに身体は覚えた動作、刺激を忘れてしまい、
振り出しに戻る場合もあります。

そもそも
カラダつくりとは、人間のカラダが刺激に慣れようとする仕組みを利用しています。

疲労感や筋肉痛を
100%回復するまで待っていては、いつまでもカラダは慣れてくれません。

それに
下手な動作で行うスクワットより、上手な動作で行うスクワットの方がカラダに与える刺激は上質ですよね！佐野

筋肉痛　#トレーニング頻度　#部活動

#体験　#体験トレーニング