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休日は疲れてるからほとんど寝て過ごしてる。
私もこういう時はあります。

しかし、身体を動かさない日が多いと、とんでもないことに！？

生活に合わせて身体は最適化されるため、日常の活動量、活動強度が低くなれば

筋肉が落ちて基礎代謝量が下がり消費カロリーが減っていく。

たがら、太り易くなる！

心肺機能が低下し体力が落ちて
疲れ易くなる。

怠ければ身体は衰えていくだけですよ！

衰え知らずの身体は動くことで保たれている！

ダラダラしたい日もあると思いますが、ほどほどにしてトレーニングや運動を始めて身体に刺激を与えましょう！

筋肉の維持、向上は筋トレが1番ですよ！！赤間