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健康的に痩せる

痩せる為には食事制限だけでイイと思っていませんか？！

過度な食事制限をして一旦痩せたのはイイけど、リバウンドしてしまったという方が多くいらっしゃいます。

食事制限だけでは、筋肉量が減少＝基礎代謝量が落ちる。
すると、カロリー消費量が落ちる為食事制限を始める前よりも太り易い身体になってしまいます。

そうならない為にはトレーニングが必要です。

トレーニングをする事で筋肉量が増え基礎代謝量が向上し痩せ易く太り難いカラダを作る事が出来ます。

リバウンドせず健康的に痩せたい人は適度な食事制限と合わせて必ずトレーニングを取り入れる事です。

深野

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