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基礎代謝量

筋肉量=基礎代謝量
これ皆さんご存知でしたか？

筋肉量が減ると基礎代謝量が落ち
一日のカロリー消費量が減ってしまいます。

筋肉量は身体への刺激の強さや量に合わせて変化します。

例えば
1日中パソコンで仕事をしているとします。

この生活を長い間繰り返していたら
それに相応しい筋肉の量にアップデートされる。
だから
「昔より太ってしまった」「痩せ難くなった」などそういう悩みが出てくるのです。

引き締まったカラダを望むのであれば、引き締まったカラダを必要とする生活をおくる必要があります。

引き締まったカラダを一時的に手に入れるだけなら
摂取カロリーを減らせばイイ。

しかし、引き締まったカラダで居続けたいのであれば
筋肉量を維持する為にも筋トレは必須です。

筋トレで日常生活以上の刺激を身体に与え続けることで
身体はその刺激に慣れようとします。

これを繰り返す事で
新陳代謝のサイクルに従い筋肉量は増えていきます！

結果、太り難く痩せ易い身体を手に入れることが出来ます。

齊藤

#筋肉量　#刺激　#新陳代謝　#体験　#体験トレーニング