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古い細胞が新しい細胞に
入れ替わることを言います。

切り傷が治ったり
1ヶ月で髪の毛が1cm伸びたり
ネイルした爪の根元が伸びたり

全て新陳代謝によるものです！

新陳代謝にはサイクルがあり
必ずしも1サイクルで一部が入れ替わり完結する場合と何サイクルかして全て完結する場合があります。

筋肉にも新陳代謝があり
3ヶ月で1サイクルします。

頻繁に使う部位や負荷が強く掛かる部位は
優先的に入れ替えの対象になり易い
これは、皆さんのご家庭でも一緒だと思います。

冬場にエアコンが壊れていたら
寒くて過ごせない為
コストが掛かっても家計を使う優先度が高いため修理を依頼することでしょう。

私が何故この話をしたのか？というと
それは、皆さんの中には
比較の対象や根拠なく、筋トレの効果が出なかった。私には合わない。
そんな声を耳にする事があり
残念に思うことがあるからです。

筋肉の新陳代謝のサイクルが分かっていれば
このような声を耳にすることはないでしょう。　johnny