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身体は刺激に応じて変化、順応していきます。

気温が高ければ汗をかいて体温を下げます。

暗い部屋でも時間が経つと目が慣れてきて見えるようになります。

これらと同じように筋肉が増えるのも刺激に対する反応となります。

筋トレを通じて、今までの日常では感じることがなかった重さや動きを身体が刺激として受け取ります。
カラダはその刺激に順応しようとして筋肉が増えていきます。

この刺激とは単に重さだけでなく、トレーニングのフォーム、動作のテンポ、それらを一括りにしたトレーニングの上手さによっても変化します。

身体の変化は負荷に適応して起きるので、身体の成長に応じて負荷も変化させていく必要があります。

もし慣れきってしまえば、刺激はありませんから身体の変化、成長どころか現状維持すら出来ないのです。

『さぁはじめよう』と思った時、世の中には幾つもの選択肢があります。

その中に筋トレほど自由に負荷を変化させられるものは存在しません。

だから、身体を変えることにおいて筋トレほど合理的な選択肢はないのです。　石塚