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気温が一段と下がってきて
体調を崩される方も多くいるのではないでしょうか？

それは体温が低下していることが原因となっているかもしれません。

免疫機能と体温には密接な関係があります。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃であり、そこから1℃低下すると免疫力が30%下がると言われています。

冬は気温が低く身体も冷えやすいので体温が下がりやすくなっています。

体温を上げる手段の一つとして筋トレが挙げられます。

筋肉は人の身体中で最も熱を発生させる器官になります。

その為、筋トレを通じて筋肉量を増やすことによって体温の低下を防いで免疫機能を正常な状態に維持することができます。

筋トレは外見だけでなく体内環境も整えます。　石塚