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寒さに負けるな

最近寒くなってきて、肩が凝る
膝が痛い　足が浮腫んだり攣ってしまうことが多いです。

筋肉や靭帯、腱は動かさないと血流が悪くなってしまい酸素が供給されず固くなっていきます。
だから腰痛、肩凝り、浮腫が引き起こされてしまいます。

特に腱や靭帯は元々水分量が少なく柔軟性が低いのに、身体を動かさないことによって血流がさらに悪くなってしまいます。

本来、柔軟性があるはずの筋肉だって、使わないでいれば
腱や靭帯のように水分が失われ
固くなり、きしむようになります。

だからトレーニングをして血流を良くしましょう！

そうすれば、酸欠だった筋肉や靭帯、腱に酸素が供給され循環が良くなる為、痛み、凝りや浮腫みが改善されます。

毎日ちょっとずつでいいので
身体を動かす意識をしてみましょう！
円城寺

#体験#体験トレーニング#神経痛#腰痛#浮腫み改善