ブログ



ダイエットをする時
体重が落ちるか落ちないかで
効果を判断する方が多くいますが

体重を落とす事よりも
年々太り易くなっていくカラダの退化を
食い止める事の方が重要です。

退化を食い止めないと
短期間で痩せる事が出来ても
すぐに戻ってしまいます。

筋肉量が減ってしまうのを
筋トレで食い止める必要があります。

穴の空いたバケツに水を溜めようとしても
バケツいっぱいに水が溜まる事は無く
蛇口を止めるとバケツは空になってしまいますよね！

カラダも一緒です！

短期間で頑張って痩せても
筋肉量を増やし
毎食、少しずつ摂取する食事を減らしていかないと
身体は元に戻ってしまいます。

筋肉量が減る事で
カロリー消費量が減り
今より太り易くなってしまいます。

先ずは筋肉量を維持する。
次に筋肉量を増やす。
それが痩せ易い身体です。

齊藤