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筋トレを習慣にしましょう！

筋トレの習慣が無いまま歳を重ねて行くと筋肉は衰え基礎代謝量が低下していきます！

基礎代謝量というのは私達の生活で安静時に消費されるエネルギー量の事です！

基礎代謝量は、筋肉量に比例し増減するので筋肉が多い人ほど安静時の消費エネルギーは多くなります！

筋肉が減り、基礎代謝量が下がると痩せ難く太り易いカラダになってしまいます。

筋肉量を増やせる運動は筋トレ以外ありません！

深野