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健康的に痩せよう

明日からダイエットしようと決めて
極端にご飯を減らして体重を落とすだけでいいって思っていませんか？

過度な食事制限をして一旦痩せたのはいいけど、リバウンドをしてしまった方、多くいらっしゃいます。

食事制限だけでは、筋肉量が減少し、基礎代謝量も落ちます。

すると、カロリー消費量が落ちる為食事制限を始める前よりも太りやすい身体になってしまいます。

そうならない為に、トレーニングが必要です。

トレーニングをすることで筋肉量が増え基礎代謝量が向上し
痩せやすく、太りにくい身体を作ることができます。

過度な食事制限をしても免疫力も
落ちるし、日常生活に支障が出たりすることでしょう。

食事は適度にトレーニングをして健康的に痩せましょう！
円城寺

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