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変化

世の中には様々な運動があります。

筋トレがその他の運動に対して優れている点とは、どんな部分でしょうか？

それは負荷を自由に変化させられるところになります。

筋トレは扱う重さ、テンポ、フォームを変えることにより負荷を変化させることが出来ます。

身体は負荷に適応して変化していくので、負荷の自由度は大切な要素になります。

負荷が変わらないと身体はそれに慣れてしまい、筋肉量の維持すら難しくなってしまいます。

筋トレを続けていくことにより、トレーニングの動作が上達し、重さも少しずつ重たいものが持てるようになっていきます。

その結果、筋肉量も増えていき理想とする身体に近づいていきます。石塚

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