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ダイエットと筋トレ

なぜ、ヨガやピラティス
キックボクシングなど
様々な選択肢がある中で
筋トレを取り入れる必要があるのか！？

それは基礎代謝量です！！

これは筋トレ以外で
補えないものです。

基礎代謝量とは
安静時のカロリー消費量のこと

基礎代謝量は筋肉量に左右され
加齢によって年々筋肉量が
減少していくのに比例して
太り易くなっていきます。

その基礎代謝量を保つ
又は向上させる為には
筋トレが最も有効とされています。

有酸素運動で脂肪燃焼を
狙うのも１つの手ですが
筋トレを組み合わせることで
太りにくい身体と
今ある体脂肪を燃焼するという２つのアプローチになり
より効果的です。晟

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