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栄養

糖質制限に
置き換えダイエット
血糖値の急な上昇は避けるべき

耳にタコ🐙が出来そうな人や
どおしたら良いか分からない人が
多い

あるいは、分かっちゃいるけど
実行が難しい

そんな皆さんの声や想いが
聞こえそうです。

私の休日はというと
朝起きてお腹が減っていれば何かたべる

ほとんど朝はお腹が減っていないので、そのまま海に入る。

サーフィンして
海から上がってお腹が減っていれば
食事を摂る。

肉や魚を中心に
そして野菜も食べたい。
炭水化物も摂るが、腹7分目にとどめる。

その理由は、満腹になると太るからというネガティブな理由ではなく

他にも美味しいものを食べる機会があるかもしれないから

美味しい物を食べる時
お腹が減っている方が、より美味しいからね。

そして満腹になるより
美味しいを実感することが出来るのは腹7分目だから

何より、休みの日は
仕事の時のように休憩時間に食事をしなければ
次の食事にありつけるのが
19:00だとか22:00だとか、そういった縛りがないから

お腹が減ったら食べればイイ
お腹が減ってないなら先延ばしにすればイイ。

そんな考えです。

そもそも一日3食という考えは

成長期の子供に栄養が足りてないと
成長の妨げになる。
そんな幼少期の生活習慣。

労働者を一定のパフォーマンスで
働かせるには、一定周期に一定量の栄養を与えなければ
パフォーマンスが落ちる。

そんな支配による考えからでしょう。

現代において
今食べておかなきゃ次いつ食にありつけるか分からない
そんな状況は考え難い。

しかし一日3食、『食べなきゃ身体に毒だ』

この幼い頃から植え付けられた考えから離れなければ、理想のカラダは程遠い。

消費と摂取のバランス
コレが難しいなら、お腹が減った時だけ食べればイイ。JOHNNY

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