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身体の中で最も浮腫みやすい脚

なぜ、脚は浮腫みやすいのか？

それは
心臓から送られた血液は再び心臓へと戻ります。
筋肉が少ないと
足へ流れた血液は重力に負け
心臓に戻り難くなってしまいます。

デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいる為
筋肉のポンプ作用が使えていません。
血液を全身に循環させることが出来ず
浮腫みとして症状が出ます。

女性は男性と比べて浮腫み易いと
聞いた事ありませんか！？

先程お話した筋肉のポンプ作用と
関わりがあります。

筋肉量が少ない人と多い人を比較すると、筋肉が少ない人の方が熱量が少ない為
カラダは冷え易く温まり難い

ポンプ作用も小さく
循環しきれない。

先ずは少しでも血流を
良くすることが大切です。

座った状態でも出来る
つま先の上げ下げや
踵の上げ下げ運動
足指のグーチョキパー運動など！

これをデスクワークの合間に
やってみましょう。齊藤