メリハリのある身体を作りたい

カウンセリングをしていると
良く耳にします。

身体にメリハリが欲しい方は
トレーニングを選んで大正解！

実際の凸凹の他に
メリハリに重要なハリ(弾力)は
トレーニングや食事の後に体内で行われるタンパク質の合成によるものです。

有酸素運動や食事制限だけでは
メリハリのあるカラダは
作れません。

トレーニングをして
筋肉が増えると基礎代謝量が
上がり太り難い身体を作ることが出来ます！

とは言え多少の食事改善は必要！

まずは
自身の最低限必要なカロリーを
把握して食事量を
極端に減らすのではなく調整する
タンパク質を積極的に摂りバランス良く食べることが大切です。

自分の身体と向き合う時間を
増やしてみませんか？　河合

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メリハリ#食事#基礎代謝