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高血圧

血圧と健康には密接な関わりがあります。

血圧は自律神経やホルモンによって適切に調節されています。

しかし
便利な生活の現代では

運動不足で血管は硬くなり

食べ過ぎで
血液中に必要以上に糖が増えて血液がドロドロになる。

硬い血管に粘り気の強い血液が流れるので、強い圧力が必要になります。

それが高血圧です。

高血圧は動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中など恐ろしい合併症を引き起こします。

それらを予防する手段として筋トレが挙げられます。

筋トレをして筋肉量を増やすことにより、基礎代謝量が上がり
糖質を使う。

血管も筋肉です。
適度な刺激が入り弾力を取り戻します。

運動は見た目だけでなく、血液・血管も整えます。

石塚

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