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世の中には
様々な情報が飛び交っている

その情報の中で
どれが本当なのか
見極めが必要がある

筋トレにも同じことがいえる

スクワットは脚が太くなる
筋肉がつくと身体が硬くなる
筋肉痛がないと意味がない
ダイエットサプリが効く
などなど

不確かな情報が飛び交っている

これらを見極める方法の一つに
実践している人のカラダ
体型を判断基準にする。

モデルさんはスクワットしてる
食事は栄養も量も気にしてる
だからあの体型なわけです。

スクワットして太くなった人
それは、スクワットのせいじゃなく
山盛りご飯か、スクワットしてる時以外の活動量が極端に少ないか

それが理由ですよ。

スクワットは悪くない。

結果が思うように行かなければ
上手く行くように工夫していけばイイ。

どんなに遠回りしても
結局皆んなトレーニングと食事に辿り着く。
だから待ってますよ！河合