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薄着の時期が来る

いよいよ5月、25℃を超える夏日も増えてきます。

買い物をしている時、電車の中、薄着になり、半袖の人が少しずつ増えているように感じます。

それに伴い、お腹周りや二の腕などカラダのラインが気になってくると思います。

カラダを引き締めるためには消費と摂取のバランスを整える必要があります。

この話をすると
摂取カロリーに頭が行く方が多く
その次に活動量を増やして
消費カロリーに目を向ける方もいます。

しかしどおでしょう？
安静時のカロリー消費量に着眼してますか！？

筋肉量が増えると基礎代謝量が増えます。

基礎代謝量とは安静時に使われる消費カロリーのことです。

基礎代謝量が増えることにより、1日を通しての消費カロリーが底上げされ太り難く、痩せ易いカラダになります。

また筋肉が付くことによってカラダにメリハリも生まれます。

筋トレで美しく健康なカラダを目指しませんか？　石塚

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