人の本質
性格は顔に出る
感情は声にでる
清潔感は髪にでる
美意識は爪に出る
生活は体型に出る

体型を変えたければ生活を変えましょう！
生活の一部に肉体的な過負荷を掛けましょう。
人間は肉体的な危機を感じ
その負荷に対して順応しようとします。
それを利用し効率的にしたのが筋トレです。
具体的に何をどれだけ、どのくらいの期間行うのか分からなければ私に聞いて下さい。JOHNNY

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