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何故太ってしまうのか、まとめました！

1.摂取カロリーが消費カロリーを上回っている

日常的にカラダを動かす機会が少ない方は
摂取したカロリーを使い切る事が出来ず
余分なカロリーが体脂肪としてカラダに蓄えられてしまいます。

2.基礎代謝量が低い

基礎代謝量とは安静にしていても使われるエネルギー量の事です！

運動不足によって
筋肉量が減ると基礎代謝量も減ってしまい
エネルギーを消費し難く、太り易い身体になってしまいます。

そんな方には筋トレがオススメ！

筋トレを継続し行えば
基礎代謝量が上がり太り難い身体を作る事が出来ます！

太りたくないな。
太ってきてそろそろやばいな。
と思っている方、是非トレーニングをしましょう！齊藤

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