本格的に気温が高くなってきました！

梅雨明けしてないのが不思議

身体を動かして少しでも
痩せようと思っている方増えてきています！

ちょっと待って！

皆さんの身体、本当に動いて平気！？

エアコンの効いた部屋で
デスクワーク
長時間の座りっぱなし
筋肉が固まってませんか？

姿勢が悪くなってませんか？

そんな状態でランニングだったり、いきなり筋トレなんてしたら怪我のリスクが高くなってしまいます。

まずは自分の身体の状態を知るのが大切です。

・足がつりそうになる。
・肩こりが取れない
・ずっと浮腫んでいる
↑↑↑危険信号です！

自分に見合った、運動強度や負荷をかけないと怪我の元になってしまいます。

怪我なく、長期的にダイエットしたり健康維持したいものです。

身体の変化への近道は継続です！

Johnny styleではお客様一人一人のレベルに合わせたメニューを提供します！円城寺

体験　#体験トレーニング　#夏

梅雨明け　#ダイエット