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食事制限をして一旦痩せたけど、リバウンドしてしまったという方多くいらっしゃいますよね。

食事制限だけだと確かに脂肪は落ちますが筋肉量も落ちてしまいます。

筋肉量が落ちると基礎代謝量が落ちます。
すると、1日のカロリー消費量が落ちてしまう為食事制限を始める前よりも太り易い身体になってしまいます。

そうならない為にはトレーニングが必要です。

トレーニングをする事で
基礎代謝量が向上し痩せ易く太り難いリバウンドしないカラダを作る事が出来ます。

適度な食事制限と合わせて必ずトレーニングを取り入れる事が重要です！深野