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消費カロリーが増える！

ダイエットを始めようとする時、筋トレと有酸素運動、どちらも効果的な方法となりますが明確な違いを知っていますか？

最大の違いは筋肉量の増減です。

両方、活動時にカロリーを消費するのでダイエットに効果があります。

筋トレは、それに加えて筋肉を増やすことが可能です。

筋肉量が増えると基礎代謝量を増やすことが出来ます。

基礎代謝量が増えることにより、1日を通しての消費カロリーが底上げされ太り難く、痩せ易いカラダになるのです。

筋肉量が増えれば、食事を楽しみながら体型維持をし易くなります。　石塚

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