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摂取カロリー>消費カロリー
になれば太ってしまう

そんなことは分かってる！

では、何故
食べてしまうのか？

それは、食べることで
ドーパミンが分泌されるから！

ドーパミンはストレスを
和らげ充実感や達成感を与える

これを脳は記憶するから
お腹が減っていなくても、なんか食べたくなる。

ドーパミンが分泌した後、セロトニンが分泌する為
充実感、達成感はやがて満足感や安心感に繋がっていく。

ストレスがあると暴飲暴食してしまうのは、不安を安心に変えたいから！

だからストレスが溜まった時、皆さんは知らず知らずのうちに、そのストレスを和らげる為、無意識に食べ過ぎてしまう。

この悪循環の打開策として
お勧めなのがトレーニング！

筋トレでもドーパミンを分泌するをすることが出来ます。
気分転換にもなるし、筋肉が増えるとカロリー消費量が増える。

という事は筋トレーニングは安心感だけでなく、転ばぬ先の杖になり
筋トレは未来への投資になる。

何で食べてしまうかを理解すれば
対策が立てられる！　河合

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