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身体を変える上で1番大切な事は何だと思いますか？

タンパク質？
食事バランス？
睡眠時間？
トレーニング強度？

どれも大切だと思います。

僕が思う1番大切な事は継続する事。

身体は皆さんが思っているよりも少しずつ変化していきます。

最初からガンガン毎日トレーニングをハードに追い込んで
食事も気合いを入れて鶏胸肉とブロッコリー！

やるからには、とことんヤル
そんな方々は少なくありません。

しかし
ゴールをどこに置いていますか？
結婚式や海外旅行、コンテスト
それなら短期決戦ですね。

コンテストに何度も出場している私にはゴールは沢山ありました。

しかしコンテストが終わると
またスタートのホイッスルがなります。

私に取って短期決戦は沢山ありますが、長い目で見ると一生続けて行くものですから『筋トレは長距離走』

私のように、短期的なゴールがあっても構いません。
しかし辞めて終えばタダの人
筋トレをしないダラシないカラダの人と同じです。

短期決戦で燃え尽きてしまうなら
短期決戦にせず、マイペースで続けた方がよっぽど良いカラダで居る時間は長いですよ。

続けているから良いカラダで居られるんです。山下