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9月に入ってもまだまだ暑い日が
続いてまが
日が落ちると気温は下がり
少し涼しくなりましたね。

今までと同じ服装で過ごしていると
風邪を引く可能性が高くなります。

薄い上着を1枚準備おくなど対策を
しましょう！

筋トレも対策の1つです。

筋肉量を増やすと基礎体温(平熱)が上がります。
基礎体温が1度上がると免疫が60%向上すると言われています。

これから寒くなり体調を崩しやすくなる季節が訪れます。

今のうちに対策をして風邪にも負けない強い身体を作りましょう！赤間