ブログ

頑張ってるのに痩せない。
努力してるのに結果が出ない。

欲しい結果に繋がらないのは
辛いですよね。

でも行動してることは偉いです！
口だけで何もやらない人は多いですからね。

しかし、やっている事が間違っていると
結果は変わってくる。

痩せる為に食生活を改善しても
摂取が消費を上回っていれば痩せるのは難しい。

運動をして消費を増やしても
食事量が多くなれば摂取が
上回ってしまい痩せられない。

片方でダメなら両方できれば
結果はついてきますよ！

まずは消費カロリーを増やす事を
始めましょう！

ポイントは基礎代謝量！

基礎代謝量は何もしていなくても
消費するカロリーの事。

基礎代謝量=筋肉量です。

筋肉を増やす為には筋トレが必要です！

正しい努力が出来れば身体の変化が現れます！

やみくもに努力しても報われませんよ！赤間