ブログ

ダイエットする時、とにかく体重を落とすだけで良いと思っていませんか？！

とりあえず痩せたい
そんな声を耳にします。

ただ体重を落とすだけだと不健康ですし、逆に太り易いカラダになってしまいますよ！

食事制限だけのダイエットは
体重が落ちるだけでなく筋肉量が減少＝基礎代謝量が落ちる。

すると、カロリー消費量が落ちる為食事制限を始める前よりも太り易い身体になってしまいます。

また、筋肉量が減少する事で見た目も貧相なカラダになってしまいます。

そうならない為にはトレーニングが必要です。

トレーニングをする事で筋肉量が増え基礎代謝量が向上します。
基礎代謝量が増すと安静時のカロリー消費量が増えるから痩せ易く太り難いカラダになります。

健康的に痩せたい人は適度な食事制限と合わせて必ずトレーニングを取り入れる事です！深野