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血管を若返らせよう

血管は食事から得た栄養や酸素を細胞に届ける通り道であり、生きる上で重要な役割を果たします。

手軽に食べ物を手に入れることができたり、車や電車など移動の選択肢が増えた現代では

食べ過ぎや運動不足で
血液中に必要以上に糖が増えて血液がドロドロになります。

また運動不足になると
血管への刺激が少なくなり、血管が硬くなってしまいます。

硬くなった血管にドロドロの血液が流れることにより血圧は高くなります。

高血圧が長く続くと血管に負担がかかり、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中など恐ろしい合併症を引き起こします。

それらを予防する手段として筋トレが挙げられます。

筋トレを行い筋肉量を増やすことにより、血液中の糖をエネルギーとして消費しやすくなります。

筋肉を動かすことで血管にも刺激が与えられ、血流が良くなり
硬くなった血管は弾力を取り戻していきます。

運動は見た目だけでなく
血管も血液も若返らせます。石塚

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