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クリスマスの誘惑

クリスマスといえば
ケーキやフライドチキンなど
いつもより豪華な食事が並びます。

年に一度の特別な日
美味しいものも沢山あるので
ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。

そして翌日
楽しかった食事の思い出と共に罪悪感が湧いてくる。

そんな方に私は筋トレをお勧めしたいです。

筋肉の量が増えれば基礎代謝量が増えます。

基礎代謝量とは安静時に使う消費カロリーのことです。

何もせずに横になっている時でさえ筋肉量が多い人ほど消費カロリーが多いから、太り難い！

筋トレを生活に取り入れていれば、食事を楽しみながら体型維持をし易くなります。石塚

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