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‍筋トレは長距離走！？

身体変える上で1番大切な事はなんでしょう？

タンパク質？
食事のバランス？
睡眠時間？
トレーニング強度？

どれも大切だと思います。

僕が思うに
カラダを変える上で1番大切な事は『継続する事！』
身体は少しずつ変化していきます。

最初から
毎日がんがんトレーニングで追い込んで、食事も鶏胸肉とブロッコリーしか食べない！など頑張る事はとても有効です。
しかし、頑張りすぎて続かなくなった経験はありませんか？

筋トレは長距離走。
筋トレは瞬発的な運動の為、本来は
短距離走と同じ部類に類分けされます。
しかし、継続しなくては維持すら出来ない事を考慮すると
長期的、継続的である必要があるのです。
だから、筋トレ🏋️といえど
持久戦といえるでしょう！

決して焦らず、出来ない事が出来るようになっていく過程を評価し
続ける人が変われる人です。山下

#長距離走　#筋務　#継続
#体験　#持久戦