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運動中、足がつった

寝ている時に足がつって起きる

この原因は
ミネラル、水分不足
冷え
と言われている。

対策としては
運動する前にストレッチをして身体を温める。

就寝時は身体を冷やさない。

こまめに電解質を含む水分補給しながらトレーニングしましょう。

そして、筋肉が増えて
安静時でも今より血液循環が
良くなる様な身体作りをしましょう。河合