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筋トレにおいて1番大切なことは続けていくことです。

身体は筋トレの刺激に反応し
変化していきます。

筋トレを辞めてしまうと身体への刺激が無くなり、筋トレを始める前の状態に戻ってしまうのです。

身体は常に衰えて行くので歳を重ねている分、始める前よりも衰えています。

筋肉量が減ることにより安静時のカロリー消費量も減り、太り易くなります。

今まで維持できていた体型も少しずつ崩れていきます。

食事を楽しみつつ、体型維持をしたいなら筋トレを続けるしかありません。石塚