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ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 短期集中 減量@目黒区

2015.09.18

湯葉生春巻き

レシピを公開している中で
自炊はほとんどしない・・・
コンビニにすませる事が多い・・・
火を使うのが面倒臭い・・・

この様なご意見を頂きました!

今回は、よくコンビニで見かける
“サラダチキンと袋詰めのサラダで”
女性の方が好きな生春巻きをアレンジしてみました!

最近、生春巻き、トルティーヤなどコンビニで売られています。
野菜もとれるからヘルシーかと思いきや
トルティーヤもライスペーパーも炭水化物!
そこで、湯葉で代用しました!


湯葉は、タンパク質も豊富!
サラダチキンと合わせて25g摂取できます!
野菜のビタミンと合わせることで
タンパク質の吸収もグッと上がります!

減量中のストレスからくる、肌荒れ、イライラなども
大豆イソフラボンがホルモンの安定に作用するとも言われています。

味付けは不要!
サラダチキンの塩気とアクセントに柚子胡椒を使いました!
手軽に作れますので参考にしてみて下さい。

短期集中プラン大好評です!長い人生の中の2ヶ月で
これからの人生が変わります!!



パーソナルトレーナー安藤徹也