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ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 酒 タウリン @目黒区

2015.11.20

酒のおつまみに何か…

ダイエット中でも
お酒飲みたいですよね!?

量も程々にストレス解消して
トレーニングに励んで下さい!

うちのMトレーナーの
インスタは酒だらけです(笑)

タコとマッシュルームのアヒージョ

材料
タコ マッシュルーム ニンニク
ズッキーニ 唐辛子 パセリ
ココナッツoil 醤油 胡椒 水

①食材を適当に切り全ての食材を
フライパンに入れ火をつけます。
(ココナッツoil大さじ2 水大さじ2)
(醤油だけまだ入れません!)

②フタをして蒸し焼き3分!
醤油を回し入れて出来上がり!

簡単です!

ボリュームが物足りない方は
サラダにのせて
ドレッシングとして使って
更に野菜をとるのもオススメです!

旬の野菜とタンパク質を合わせる!
カラダづくりに大切な組合せです!

材料を変えてバリエーション豊富!
試してみて下さい!



パーソナルトレーナーTETSUYA