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最近の天気は不安定で気持ちが落ち着かないというか…
気分が上手く上がりきらないですね。
気圧の変化についていけず、身体に不調を感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

自律神経が乱れて倦怠感や疲労感が出てしまう事もあるでしょう。

活動時に優位に立つ交感神経とリラックス時に優位に立つ副交感神経に分かれ、
上手く切り替えが出来ないと不調を感じる原因になります。

この切り替えをスムーズにする為にトレーニングが効果的なのです！

トレーニングを行うと身体に入る刺激が自律神経にも伝わり交感神経を優位にします。

ある程度の疲労が溜まると副交感神経への切り替えがスムーズになり、

1番は睡眠の質が向上に繋がります。

そうなれば、倦怠感や疲労感が抜けやすくなり気分も上がるようになるのです！

私もこういう時はトレーニングで気分を上げていますよ！

皆さんも気分転換にトレーニングを行ってみませんか？

終わった後はスッキリ！
夜はぐっすり眠れますよ(^o^)



パーソナルトレーナーYUTO