![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
睡眠不足と食事
睡眠不足と食欲 睡眠不足だし、食欲は増えるし。 こんな経験した事は皆さんありますでしょうか？？ 睡眠不足になると 食欲や代謝・ストレスのコントロールする、 インスリン・コルチゾール・レプチンといったホルモンのバランスが崩れてしまい 結果、食欲が増す。という事に繋がります。 最近、いつも以上に食欲増え…
REACENT POSTS
水分を摂取する意味
『出来るだけ多くの水を飲んで下さいね』 一度は言われた事あるのではないでしょうか。 私たち人間の身体の半分以上が水で出来ています。 身体を構成する半分以上が水な訳ですから、水を飲むというのを欠く事は健康に良いわけありませんよね！ 健康に良い飲み方 1. 起床後 2. 食前・食後 3. 運動前・運動後…
筋肉って脂肪に変わるの？
みなさん、筋肉が衰えたら 脂肪に変わると思っていませんか？ ズバリ！ そんな事はありえません！ そもそも筋肉と脂肪は全くの別物です。 別の物質に変わるなんて事は 魔法でも使わない限り無理ですよね？ それなのに何故そう思ってしまうのでしょう。 筋肉は、当然使わなければ衰えていきます。 常に運動などをし…
