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予防医療
近い将来、日本は医療費の予算を組めなくなり、医療システムが破綻してしまう、という議論があるのをご存じでしょうか？ 現在、日本の概算医療費は約43兆円（2017年度）にまで膨れ上がり、うち約4割を公費、約1割を患者が負担し、保険料で賄っているのは5割程度に過ぎません。 全体の約4割が75歳以上の医…
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汗=代謝があがった？
汗をかくこと＝代謝が上がる事 ではありません。 代謝には２つある 何もしないでカロリーを消費する基礎代謝。 古いもの いらない物は捨てて新しいものに変わる新陳代謝。 基礎代謝は筋トレによって筋肉量を増やす事で 消費するエネルギーの量が増え 代謝が上がる。 一方、汗をかくのは新陳代謝。 汗は身体の…
楽に生きる！
楽に生きる！ 楽をするとはなんでしょう？ 歩ける距離でタクシーを使うこと？ 自炊はせずに外食やコンビニで済ませること？ 運動せずにダラダラ時間を過ごすこと？ 何を楽とするかは人それぞれ。 しかし、「栄養」 「休養」 「刺激」 これらをカラダに適切に与えることが 何十年と生きる上で楽だ…
