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糖質
糖質 これを気にして食事をされている方が 世の中に多いのではないでしょうか 今日は普段食べている主食の糖質量を 見てみましょう！ ・白米（100gあたり）約37g ・玄米（100gあたり）約34g ・うどん（一玉220gあたり）約45.7g ・そば（一玉170gあたり）約40.8g ・パスタ（100…
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動かないと
人間は 動かないと動けなくなる 人間は動物です。 文字通り動く物です。 しかし現代では動く時間が過去に比べて 格段に減っています。 その状況が今何の影響が出ていなくても、近い将来身体に 様々な影響を与えていくでしょう。 全身に影響するもの * 心肺機能低下 * 消化器機能低下 * 食欲不…
炭水化物
炭水化物 炭水化物は食べない方が良いのか？ 最近、お客様からこのような質問をいただきました。 答えは No！ です。 炭水化物の主な働きは ①脳や筋肉、身体のエネルギー源になる。 ②コレステロールやぶどう糖の吸収の抑制。 ③整腸作用。 炭水化物を抜く事で身体には以下の様な症状が出ます。 ①飢餓状態…
