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血流
血流 血液の中には食事から得られた栄養や酸素などが含まれています。 筋肉が動くことによりポンプの様に血液を循環させています。 そのためデスクワークなどで長時間同じ姿勢を取っていると、血流は悪くなってしまいます。 血流が悪くなることにより筋肉への栄養や酸素の供給が滞ってしまいます。 そして次第に筋肉は…
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歩く、走る前に大事なこと
歩く、走る等の有酸素運動が身体に良い一度は耳にしたことはあるはずだから気軽に始めてみようと思える一度始める前に考えて欲しい 単に走れば良いのか？長く歩けば良いのか？ もっと肝心なことを忘れている気がする。それは”足部”だ足部とは、くるぶしより下の人間が立つうえで一番の基礎とな…
