4月, 2024 | JOHNNY STYLE - Part 2

ブログ

Blog

REACENT POSTS

失筋

世の中には、簡単に痩せます!的なものがたくさん出回っている。服用するものだったり、カラダに貼り付けて電流流したり、寝てるだけで他の人がカラダを揉んで血流流してくれたり。これらのものは、カラダに悪くもないし、多少効き目あるし、なんならやらないよりやった方が良いと思う。 じゃあいいじゃんと思った人たちは…

2024.04.10

お花見シーズン

暖かくなり、桜も咲き、外を出歩く機会も増えたのではないでしょうか? 久しぶりにたくさん歩いて、腰が痛くなったという方もいらっしゃいました。 それは、もしかすると足部が上手く機能していないからかもしれません。 足部とは足指から足首までのことを言います。 身体は足部、膝関節、股関節、上半身と全身が連動し…

2024.04.07

ストレス2

🌸ストレス2 ストレス溜まってる時美味いもん食べると、気が晴れる これドーパミンからセロトニンへのリレーによるものなんですよ。 充実感から安心へのリレーです。 実は、運動する事で同じ効果が得られます。 暴飲暴食に後悔はつきものですが運動に後悔はありません。johnny

2024.04.06

🌸ストレス

ストレス溜まって、仕事や家事に追われ逃れることは出来ない。 思いつきで出掛けて気晴らしすることも難しい。 そーると、なんか美味しいものでも食べたいなって思っちゃうんだよね。 ストレス溜まってる時美味いもん食べると、気が晴れるもんね〜。 だけど、活動量が多いワケじゃないから太ってしまう。 皆んなそれだ…

2024.04.05

まだ間に合う

まだ間に合う ようやく春を感じる季節になりました。 薄着になり肌の露出が増えるから痩せなきゃと思っている方、今ならまだ間に合います! トレーニングを始めてから効果が目に見えるまで約3ヶ月と言われています。 これは筋肉の生まれ変わりの周期(新陳代謝)の事です。 つまり夏が来てから筋トレをしても間に合わ…

2024.04.04

筋肉使用期限切れ

その筋肉、使用期限過ぎてないかい?いつ作ったやつ?いつから使ってないの?期限切れてんじゃない? 伸びない、硬い、柔らかいけど弾力ない、力入らないなど。それはもうだいぶ前に期限切れだよ。そんな筋肉使ってたらカラダや心に良くないよ。痛みも出るし、動き悪いし、しんどいだけ。だからって慌ててトレーニングしな…

2024.04.03

衰えた?

👴衰えた? 歳を重ねて衰えたから・太り易くなった・体力が落ちた・痛いところが増えてきた そりゃ何もやってなければ衰えもしますよ。 人間は衰える生き物で成長のピーク は18歳。 18を過ぎれば衰えていく。 しかし、加齢による衰えに気づくにはアスリートのようにカラダを使う人だけ 皆さんが感じている『衰え…

2024.04.02

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

Read More