![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
失筋
世の中には、簡単に痩せます！的なものがたくさん出回っている。服用するものだったり、カラダに貼り付けて電流流したり、寝てるだけで他の人がカラダを揉んで血流流してくれたり。これらのものは、カラダに悪くもないし、多少効き目あるし、なんならやらないよりやった方が良いと思う。 じゃあいいじゃんと思った人たちは…
REACENT POSTS
お花見シーズン
暖かくなり、桜も咲き、外を出歩く機会も増えたのではないでしょうか？ 久しぶりにたくさん歩いて、腰が痛くなったという方もいらっしゃいました。 それは、もしかすると足部が上手く機能していないからかもしれません。 足部とは足指から足首までのことを言います。 身体は足部、膝関節、股関節、上半身と全身が連動し…
ストレス2
🌸ストレス2 ストレス溜まってる時美味いもん食べると、気が晴れる これドーパミンからセロトニンへのリレーによるものなんですよ。 充実感から安心へのリレーです。 実は、運動する事で同じ効果が得られます。 暴飲暴食に後悔はつきものですが運動に後悔はありません。johnny
🌸ストレス
ストレス溜まって、仕事や家事に追われ逃れることは出来ない。 思いつきで出掛けて気晴らしすることも難しい。 そーると、なんか美味しいものでも食べたいなって思っちゃうんだよね。 ストレス溜まってる時美味いもん食べると、気が晴れるもんね〜。 だけど、活動量が多いワケじゃないから太ってしまう。 皆んなそれだ…
まだ間に合う
まだ間に合う ようやく春を感じる季節になりました。 薄着になり肌の露出が増えるから痩せなきゃと思っている方、今ならまだ間に合います！ トレーニングを始めてから効果が目に見えるまで約3ヶ月と言われています。 これは筋肉の生まれ変わりの周期（新陳代謝）の事です。 つまり夏が来てから筋トレをしても間に合わ…
筋肉使用期限切れ
その筋肉、使用期限過ぎてないかい？いつ作ったやつ？いつから使ってないの？期限切れてんじゃない？ 伸びない、硬い、柔らかいけど弾力ない、力入らないなど。それはもうだいぶ前に期限切れだよ。そんな筋肉使ってたらカラダや心に良くないよ。痛みも出るし、動き悪いし、しんどいだけ。だからって慌ててトレーニングしな…
衰えた？
👴衰えた？ 歳を重ねて衰えたから・太り易くなった・体力が落ちた・痛いところが増えてきた そりゃ何もやってなければ衰えもしますよ。 人間は衰える生き物で成長のピーク は18歳。 18を過ぎれば衰えていく。 しかし、加齢による衰えに気づくにはアスリートのようにカラダを使う人だけ 皆さんが感じている『衰え…
