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膝が痛くなってきた!  傷害予防@大田区

2014.11.29

あれ?!膝が痛い!?
今日いらしたお客様は最近、
膝の痛みを感じ始めました。


特に太った訳でも無いし、
何か特別激しい運動をした訳ではないのに何故??


このお客様の場合、
原因は筋肉量の低下が考えられました。


特に運動習慣がなかったお客様の年齢は40歳。
実は筋肉量のピークにあったのは、
20歳前後。
これまで長い間、特に運動をしてこなかった為に、年齢と共に筋肉量は減少していき、今回の様に膝に痛みが生じてきました。


筋肉には関節を支える役割もある為、筋肉が落ちてきてしまえば、関節にも負担が掛かり、それが痛みとして現れる事があります。


お医者様にも、もっと筋肉をつけなさい!と言われ、今回トレーニングにいらっしゃいました。


慣れないトレーニングは、始めは辛く感じるかもしれません。


しかし、闇雲に運動をして、痛みがもっと悪化してしまっては大変です。


私たちパーソナルトレーナーが、目的に合わせて、無理のないメニューを組ませて頂きます!


一緒に頑張りましょう!



パーソナルトレーナー SHINGO