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写真を見返していると、
ふと目に止まった１年前の自分の身体。
「あれ？１年前の方が良い身体してる。。。
私、太った？？」

と、感じられたのは３０代の女性会員様。

体重としてはそこまで大きな変化は無いものの、
体型が変わってきてしまっているみたいです！

３０代の女性で、
共感される方も多いのではないでしょうか？

内容が違えば体型も違ってきます。

例えば、
モデルさんや芸能人で、同じ身長・体重のハズなのに、
体型が全然違う！
なんて感じたことはありませんか？

これは筋肉と脂肪の”重さ”や”体積”が関係します。

「筋肉は重い」
と聞いたことはありませんか？

そうなんです。筋肉は脂肪の約１.２倍重いんです！

そして、同じ重さの筋肉と脂肪を比べると、
筋肉の方が体積が約２０％ほど小さいと言われています。

つまり、筋肉は重くて小さいという事ですね！

ということは、
身長・体重が同じ人がいたとしても、
体脂肪が少なく、筋肉量が多い人の方が、
体型は締まって見えるという訳ですね。

年齢と共に減少していく筋肉量。
女性は３０歳前後が大きな節目だと言われています。

ここが大きな分かれ道！
対策を取るのか取らないのかで、自身の体型は大きく変わっていくでしょう！



パーソナルトレーナーSHINGO