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膝が痛い… 関節痛 筋力低下 筋トレ@港区

2016.02.04

「お医者さんに診てもらったら運動不足と言われた。」
原因は、筋力低下による関節への
負担が大きくなっているとの事。

今まで運動はほとんどしておらず、衰えていくばかり。

人間の成長ピークは20代前後と言われており、

そこを過ぎると衰え始め筋肉量が減少してきます。

筋肉量が減ってしまえば筋力も低下し、体重を支える力が弱くなり

関節に過度な負担が掛かり痛みに繋がってしまうのです。

そうならない為にもトレーニングは必要なんです!

筋肉に刺激を与え不足している筋力を補い、

関節痛などの予防対策をしていきましょう!

膝が悪くなると生活に支障が出てしまいますからね!

悪くなる前に対策を!!



パーソナルトレーナーYUTO