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食べる量は減っているのになかなか痩せずむしろ太ってくいっぽう…

それは消費エネルギーが減ってきているという事です！

当然の事ですが摂取しただけ消費できる身体であれば太ってはいきません。

消費エネルギーが低下する原因は加齢に伴う筋肉量の減少です。

それに比例して基礎代謝量も低下します。

特に男性の方は内臓脂肪がつきやすく

健康にも影響を及ぼす場合があります。

女性の方も皮下脂肪がつきやすく

お腹周りや二の腕など気になる方も多いですよね。

年齢を重ねると運動をする機会が減っていきます。

それは活動消費エネルギーが落ちていくということ

健康な身体や理想的な身体を手に入れる為にもトレーニングをし筋肉量を落とさないことが大切です！



パーソナルトレーナーT.TSUKASA