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女性より男性の方が美脚?!筋トレ 下半身痩せ ダイエット 引き締め@学芸大学

2016.04.20

浮腫みが気になる方は

それだけで損をしている

男性の方が脚が細くて

美脚が多い理由とは?

結論から言ってしまえば

“筋肉量の差”

男性の方が女性より

男性ホルモンの差で

もともと筋肉量が多い

筋肉は血液を送る

ポンプの役目を担っています

筋肉量の少ない女性は

ポンプの力が弱いという事

心臓からドックンと送られた

血液が足先まで行き渡り

心臓へと戻ろうとする際

ポンプの力が弱いと

重力に負け下半身に血液が

停滞し溜まりやすくなります

“下半身血液渋滞状態”

これに伴い心臓から再度送られる

新鮮な血液はどんどん下半身に溜まり

血液循環が正常に行われないのです

だから朝よりも夕方にかけて

脚がパンパンに張ってくるのです

立派な浮腫み脚の完成です

男性はこの逆

ポンプの力が強いので血液は

溜まる前に心臓に戻っていく

血液循環は正常なので脚が浮腫む

という男性は少ないのです

美脚になりたければ女性こそ

筋肉量を増やす必要がある

浮腫みで

足首も寸胴

膝上の肉も気になる

鼠径部もパンパンになれば

下半身のサイズは大きくなる

それを解消する為には

筋肉を動かすという事

筋肉の収縮運動により

血管も収縮運動を起こし

滞った血液が心臓へと戻って行きます

ある程度筋肉量が増えれば

普段の生活の歩く、階段昇降により

勝手に筋肉のポンプは使われ

足首はくびれ

膝上の肉も解消し

内腿の贅肉も削げ落ち

下半身にメリハリがついてきます

スクワットをする女性が

増えてきている理由がわかりますね

美脚の方は浮腫み知らず

筋肉のポンプを強くする

その為には

筋力トレーニングが効果的です



安藤