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痛みのない身体に 肩コリ 姿勢改善 血流改善 筋力アップ@中目黒

2016.04.19

最近肩こりがひどいというお客様が多く見られます
寒かったからという理由でほったらかしにしてはいませんか?

しかし、
その原因の多くは次の2つにあります
①長時間のデスクワーク
②頭が体の前に出てしまう姿勢の悪化

その理由は
①肩の血流が滞り、老廃物が溜まることによる痛み
②肩の真上に耳があると正常な頭の位置!
 なのになぜか前のほうに行っている
 頭は体重の10%と言われ、
 その頭を支えているのが、肩と首にある筋肉です
 日頃から頭が前に出ていれば、当然支える筋肉は疲れ、それが痛みの正体になります

この2つはトレーニングにより改善できます!
滞っている筋肉を動かして筋ポンプ作用を働かせる事で、血行を促進し、老廃物が流れ、

痛みの軽減に繋がる
また、本来頭の位置を正していた筋肉を鍛えることで、
自分の力で意識的に改善できるようになります!
そしてその姿勢が普段の姿勢になります!

マッサージをすると肩が楽になる
トレーニングをすると終わった後肩が楽になる

トレーニングを継続すると肩こりが起きなくなる!
マッサージをしても肩こりが起きない身体にする事は
出来ませんよね?



パーソナルトレーナーK.UNAI