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柔軟性も衰える? 筋トレ 柔軟性 @麻布

2017.01.08

“年末年始やお正月はつい運動不足で身体がなまる”
という方も多いのではないでしょうか!?

筋力は相当衰えているんだろうなと誰しもが思うと思います。
しかし、衰えてしまってはマズイのは筋力だけでしょうか?

実は、柔軟性も運動不足が原因で衰えてしまいます。
なぜなら、普段運動をせずに同じ日常動作だけしか行っていないと、動かす範囲も一定になっている事が多いからです。

動かさない範囲があれば、身体は”動かす必要がないんだ”と判断してしまう恐れがあります!
そうすると、筋肉の柔軟性は失われ、関節の可動範囲も狭くなってしまいます。

それだけではなく柔軟性が失われれば、怪我のリスクが高まります。
急に転んでしまったら?
ちょっと急いでいて走ってみただけで?
今は良くても、3年後、5年後の身体はどうなっているか分からないですよ!?

そうならない為にも、運動やストレッチなどは今の生活にプラスしていった方が良いですね!



パーソナルトレーナー TSUKASA