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暖かい日や寒い日があり体調を崩しやすい時期になりましたね！
着るもので調節し風邪の対策を取っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

対策といえば、トレーニングもその内の一つ！

トレーニングで筋肉量を増加させる事が必要！

人間の体温のほとんどは、筋肉が発する熱で保たれています。

皆さんがよく耳にする平熱がその一つです。

筋肉量が増加すると、この平熱が向上し
1℃上がると免疫力が60%向上すると言われています。

免疫力が向上すれば、風邪を引きにくい体にもなりますよね？

トレーニングを行えば、風邪にも負けない
強い体を作ることが出来るんです！

このような時期だからこそトレーニングは欠かせませんね！

皆さんもトレーニングで免疫力の高いカラダをつくりましょう！！



パーソナルトレーナーYUTO